Artikel i Sydsvenskan
"Ljusa nätter och brist på rutiner – hursover man gott på semestern?"
Sommar, semester och avslappning. Men vad gör man om ljusa nätter, värmeböljor och brist på rutiner stör sömnen? Tre experter tipsar om hur du får den bästa sommarsömnen – och hur du skiljer goda råd från skrönor.
Från artiklen: "Det finns övningar man kan göra för att stimulera parasympatikus, dendelen av det autonoma nervsystemet som gör att vi taggar ner och får lättareatt somna. Det kan till exempel vara olika sorters andningsövningar, därutandningsfasen blir längre än inandningsfasen, säger Eva Moberg."
Comments