övningar | mobergeva

Sommarfällan

Några korta rader om sommarstressen och vikten av att andas. Så här nästan mitt i sommaren kan det vara bra att stanna upp och ta ett...

MOTVERKA STRESS I EN TID AV GLOBAL ORO

3 enkla och bra tips att ta till för att finna en bättre balans Det är nära tillhands att gripas av panik i en tid när oron sprids som en...

STRESS, COVID OCH DIAFRAGMAN

Här får du några bra tips för att komma över Stress och Covid snabbare! Stress och långtidscovid påverkar diafragmamuskeln på ett...

4 min read

ÄR DET VERKLIGEN BARA STRESS?

“Kan oro, spänningar, värk i huvud, nacke, rygg, armar, ben, kalla händer och fötter, rastlösa ben, myrkrypningar, kramper, orolig mage,...

3 min read

KOM I BALANS INFÖR SOMMAREN MED MIN NYA APP

Hur återtar man balansen när tanke, känsla och kropp kommit i otakt med varandra? Vi vet alla hur det känns, man vill en sak i tanken,...

4 min read

STRESS PÅVERKAR DIN ANDNING

Har du några eller flera av följande symptom; värk i huvud, nacke, rygg, armar, ben, kalla händer och fötter, rastlösa ben, myrkrypningar, k

2 min read

STRESS OCH DOPAMINKICKAR

Ibland blir arbete och privatliv överväldigande. Stressen kryper in som en ovälkommen gäst och man hamnar i ett slags hamsterhjul av...

2 min read

FOKUSERING FÖR ATT MOTVERKA STRESS

Att träna kroppsmedvetenhetsövningar genom välbeprövade metoder som Basal kroppskännedom och Feldenkraismetoden är ett utmärkt sätt att motv

1 min read

I TIDER AV GLOBAL ORO!

Om det är något som toppar listan över att alstra muskelspänningar och en tillbakahållen andning, så är det oro och rädslor. Den globala...

3 min read

Hur känns stress?

Jo men det vet man förstås. Spända muskler, snabb andning, bultande hjärta, torr i munnen och allt det där. Kroppen signalerar att den...

2 min read

NÄR SAKER HETTAR TILL OCH DET KÄNNS SOM ATT STRESSEN TAR ÖVER

Har du haft för vana att kunna fixa det mesta,? Kunnat “ta dig i kragen” när du känt dig trött och pressat dig själv ytterligare? Det går et

2 min read

NYA HORISONTER FÖR ATT MOTVERKA STRESS

Förmågan att känna kroppens signaler är något som ofta avtar när man blir stressad, man stänger liksom av lyhördhetheten för att kunna fixa

1 min read

Sömnproblem?

Att sova som ett barn är få förunnat.Var fjärde individ i Sverige lider av stressutlösta sömnproblem. Har du svårt att somna eller vaknar up

1 min read

KÄNNER DU DIG IBLAND UDDA I TILLVARON?

Att känna sig udda i tillvaron handlar ofta om att känna sig utanför att inte vara riktigt som andra. Kanske tycker man att man inte är lika

1 min read

GÅR DET ATT FINNA LYCKA I EN OSÄKER TID FYLLD AV INRE OCH YTTRE STRESS?

Vi lever i en tid av osäkerhet och ständiga förändringar och jag möter många i min verksamhet som ställer sig frågan om det verkligen är möj

1 min read

Var dig själv

"När i sagan om den fula ankungen slutade ankungen att känna sig ful? När den förstod att den var en svan. Var och en av oss har någont

1 min read

DEN SENASTE FORSKNINGEN OM TARMFLORANS BETYDELSE FÖR HÄLSAN

En god vän rekommenderade programmet Tarmfloratrenden i serien Kropp & Själ på Sveriges Radio P1.

1 min read

FINNS DET EN KOPPLING MELLAN VÄRK I KROPPEN OCH VÅR TARMFLORA?

“Vad tror du om tarmbakteriernas betydelse för min värk?” är en fråga som jag fått ganska ofta från mina patienter de senaste åren. Intresse

2 min read

Uppgradera din hjärna

Här är en tänkvärd bok som jag vill slå ett slag för. Den visar på ett sakligt sätt vår hjärnas förmåga till förändring och lägger fram de n

1 min read

EMIL JENSEN OM STRESSENS VARA ELLER ICKE VARA

Emil Jensen är en av mina absoluta favoriter. Både som människa och som artist. I sin “Stressa inte, oroa dig inte” fångar han på ett...

2 min read

RESURSFOKUSERING

Allt verkligt tillfrisknande handlar om att stärka självbilden och på så vis få stöd i att fokusera på resurser istället för problem. Vår...

1 min read

Tema hälsa: Stressad!

Stressjuka är nu nummer ett bland sjukskrivningarna. Vad är det som har hänt i samhället och varför vägrar Sverige kopiera Nederländernas...

1 min read

MOBERGMETODEN GRUPPBEHANDLING / KURS I ÖKAD KROPPSMEDVETENHET

Har du problem med stress, oro, spänningar, smärta och sömnsvårigheter? Vill du utveckla dina egna resurser och få ett bättre...

Föreläsning - Förvalta ditt hälsokapital och bli rik

Artikel i Sydsvenskan

Föreläsning - Få mer energi och ork!

Workshop – Hur du kan förbättra din sömn

Workshop - Bryt gamla mönster och öka din kreativitet!

Föreläsning - Lev ett hållbart liv i samspel mellan kropp och knopp

MINSKA STRESS MED BERÖRING

Sommarfällan

MINSKA STRESS, ÅNGEST OCH SMÄRTA

MOTVERKA STRESS I EN TID AV GLOBAL ORO

BLOGG

Eva Moberg

Senaste inläggen

Arkiv

Taggar

Follow Us